Op deze dag starten we de week met een moment van rust en bewustzijn. De opdracht voor Mindful Maandag is simpel: neem vijf tot tien minuten de tijd om een korte ademhalings- of mindfulnessoefening te doen. Door bewust te ademen en je aandacht op het huidige moment te richten, creëer je ruimte voor ontspanning en herstel, wat essentieel is om stress effectief te beheersen.
Bekijk de onderstaande video voor een begeleide mindfulnessoefening:
Mindfulness Meditatie voor Beginners
Wanneer je de video hebt bekeken en de oefening hebt voltooid, klik je op de onderstaande knop om je voltooiing te registreren. Hiermee ontvang je direct punten als beloning voor je inzet!
Geef een reactie