Afbeelding door Andrea Piacquadio, 2017, Woman Wearing Trench Coat And Black Leather Backpack, van Pexels.com

Uitgeput, maar niet verslagen: Mijn ervaring met stress en hoe ik ermee leerde omgaan

Door Liam Verbrugsen

Na de basisschool voelde ik me erg onzeker, mede door mijn dyslexie. Mijn Cito-score was op het niveau van basis/kader, wat mijn onzekerheid alleen maar vergrootte. Toch ging ik naar de mavo, waar het me eigenlijk best goed afging. Maar dat ging niet vanzelf: ik werkte extreem hard om goede cijfers te halen en was nooit tevreden met een 6.

Die prestatiedrang bracht veel stress met zich mee. Ik was voortdurend bang om te falen en legde mezelf enorm veel druk op. Soms was die stress zo intens dat ik me compleet uitgeput voelde. Ik had dan geen energie meer om iets te doen met vrienden en wilde het liefst gewoon thuis blijven om bij te komen.

Na de mavo ben ik doorgestroomd naar de havo. Ik had inmiddels geleerd hoe ik met stress moest omgaan, maar het ging nooit helemaal weg. Ook tijdens de havo waren er momenten dat ik weer oververmoeid raakte. Dat was het moment waarop ik besefte: ik móét hier iets mee doen.

Mijn ervaring: De impact van stress op mijn dagelijks leven

Door de stress had ik regelmatig last van vermoeidheid, hoofdpijn en zat ik veel in mijn hoofd. Ik werd steeds onzekerder. Hoewel mijn studieresultaten goed bleven, kostte het me steeds meer moeite om de motivatie en energie op te brengen om door te gaan. Ik voelde me vaak leeg en had nergens zin in.

De belangrijkste reden dat ik besloot hulp te zoeken, was dat ik me zó uitgeput voelde dat ik wist dat het zo niet langer kon. Ik wilde me simpelweg niet meer zo voelen.

Afbeelding door Andrea Piacquadio, 2020, Woman Leaning on Table, van Pexels.com

Mijn ervaring: Wat heeft mij geholpen?

Ik heb verschillende dingen geprobeerd. Zo heb ik gesprekken gevoerd met een POH (praktijkondersteuner), ben ik bewust tijd voor mezelf gaan nemen, ben ik gaan plannen en heb ik ademhalingsoefeningen en meditatie gedaan. Het praten met de POH vond ik prettig, maar werkte vooral op de korte termijn. Wat me écht structureel geholpen heeft, was het leren plannen en mediteren op stressvolle momenten.

Langzaam maar zeker merkte ik dat ik meer energie kreeg. Ik kon mijn studie weer beter aan en beleefde het met veel minder stress. Dat gaf me een enorm goed gevoel.

Mijn ervaring: Wat heb ik geleerd

Het belangrijkste inzicht dat ik heb gekregen, is dat heel veel mensen stress ervaren, maar het vaak wegwuiven of minimaliseren. Terwijl stress grote invloed kan hebben op iemands leven. Daarom is het zó belangrijk om er op tijd iets aan te doen.

Zelf heb ik ook meegedaan aan StressQuest – en ik raad dat zeker aan. Voor mij heeft het echt een groot verschil gemaakt. Ik hoop dat andere studenten er net zoveel aan hebben als ik.

Daarnaast kun je op Jongerenhulponline veel tips vinden over hoe je om kunt gaan met stress en waar je hulp kunt krijgen.

Ontdek meer

Over de auteur

Liam Verbrugsen schrijft over de ervaring met stress en hoe die ermee om is gegaan. Dit artikel is geschreven onder een pseudoniem om privacyredenen. De echte identiteit van Liam Verbrugsen is bekend bij Stressvrijstudent.

Ontdek meer verhalen.