Informatie pagina
Afbeelding door Cowley, N., 2018, Foto Van Surfer In Rule Of Thirds Photography Tijdens Zonsondergang, van pexels.com
Informatie: Wat is stress en hoe beïnvloedt het studenten?
Stress ontstaat wanneer de belasting groter is dan de draagkracht, wat kan leiden tot spanning en druk. Een bepaalde mate van stress kan motiverend werken en de prestaties verbeteren, maar langdurige stress heeft negatieve gevolgen voor de gezondheid.
Informatie over soorten stress
Volgens UNC-Chapel Hill Learning Centre (z.d.) kan stress worden onderverdeeld in:
- Gezonde stress: Korte termijn stress die motivatie en prestaties kan verbeteren, zoals de spanning voor een examen die leidt tot betere focus en inzet.
- Ongezonde stress: Langdurige of hevige stress die het welzijn schaadt, bijvoorbeeld constante prestatiedruk die leidt tot burn-outklachten.
- Kortdurende stress: Een tijdelijke reactie op een uitdagende situatie, zoals zenuwen voor een presentatie die verdwijnen zodra de situatie voorbij is.
- Chronische stress: Aanhoudende stress zonder voldoende herstelmomenten, wat het risico op fysieke en mentale gezondheidsproblemen vergroot.
Hoewel stress een natuurlijke reactie is van het lichaam, kan het, als het te lang aanhoudt of te intens is, negatieve gevolgen hebben voor zowel het mentale als fysieke welzijn.
Informatie over de gevolgen van stress
Langdurige stress heeft invloed op verschillende aspecten van het leven van een student. Enkele veelvoorkomende gevolgen zijn:
Psychische klachten
Volgens UMC Utrecht (z.d.) kan stress leiden tot mentale gezondheidsproblemen zoals:
- Slaapproblemen en chronische vermoeidheid, waardoor concentreren lastiger wordt.
- Angst en somberheid, wat het risico op depressieve gevoelens vergroot.
- In extreme gevallen zelfs psychotische klachten.
Lichamelijke klachten
Daarnaast kan langdurige stress ook invloed hebben op de fysieke gezondheid (UMC Utrecht, z.d.):
- Verhoogde hartslag en hoge bloeddruk, wat op lange termijn het risico op hart- en vaatziekten kan vergroten.
- Hoofdpijn, spierpijn en spanningsklachten door constante lichamelijke spanning.
- Verminderde weerstand, waardoor studenten sneller ziek worden.
Studieresultaten
Door stress kunnen studenten minder goed presteren:
- Verminderde motivatie en uitstelgedrag kunnen leiden tot studievertraging.
- Concentratieproblemen maken het moeilijk om informatie op te nemen en te verwerken.
- Overmatige stress kan leiden tot burn-out, waardoor studenten soms tijdelijk moeten stoppen met hun studie.
Stress heeft dus niet alleen invloed op het dagelijks functioneren, maar kan ook de studievoortgang en de algehele levenskwaliteit van studenten negatief beïnvloeden.
Kijk voor verdere informatie over dit onderwerp op Psyned (https://www.psyned.nl/stress/).